Guide des tailles - Culottes menstruelles Ekotige

Conseil pour bien choisir votre culotte, si vous êtes entre deux tailles  ( ex : 38 / 40 ) prenez la taille au dessus ( 40 )

guide des tailles

Postures de yoga idéales pour soulager les douleurs menstruelles.

Le corps de chaque femme fonctionne différemment, tout comme ses cycles, ce qui signifie qu'il peut y avoir des périodes où tout va bien, mais d'autres fois, vous pouvez avoir des règles très douloureuses ou même peu fréquentes avec des complications comme des crampes.

Est-il possible de soulager les douleurs menstruelles sans prendre de médicaments ?

Les effets d'une activité physique douce sur les douleurs de règles seraient significatifs. Par exemple, les routines de yoga peuvent aider à soulager certaines gênes en étirant les groupes de muscles et en soulageant la pression des points tendus dans tout le système corporel !

5 positions de yoga efficaces pour minimiser efficacement les crampes menstruelles.

Vous n'avez besoin que de 10 minutes par jour pour faire cette routine à la maison !

1. Downward dog

Cette posture est une pose de base du yoga qui présente de multiples avantages. Elle permet non seulement de renforcer et d'étirer le corps, mais aussi d'apporter le calme dans l'esprit lorsqu'elle est exécutée correctement. Une explication approfondie est donnée sur la façon dont elle atténue la douleur dans différentes zones du bas du dos, ce qui permet de se sentir plus à l'aise si l'on avait des problèmes à cet endroit avant d'exécuter ces poses

pose yoga pour soulager douleurs menstruelles

2. The child pose

La pose de l'enfant est un excellent moyen de détendre le bas du dos après avoir pratiqué le downward dog. Cette pose aide à soulager les douleurs menstruelles en rendant votre colonne vertébrale plus flexible et en soulageant les tensions.

pose yoga menstruation douleurs pendant les regles

3. Reclined goddess

La pose de la déesse couchée est une façon parfaite de terminer une journée bien remplie. Cette position vous permet de vous détendre et de soulager les tensions dans la région pelvienne en libérant les muscles acquis en restant debout ou en marchant toute la nuit !

pose yoga régles douleurs

4. The camel pose

Le chameau est une posture complexe qui soulage les douleurs du bas-ventre et étire considérablement votre bassin. Il est également connu pour être un anxiolytique, ce qui signifie qu'il peut vous aider à vous sentir plus à l'aise face à tout ce que la vie peut nous réserver !

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5. The bow

Cette pose est une expérience pour tout le corps. Elle peut vous aider à vous débarrasser des douleurs dans le bas du dos et à étirer tous ces muscles tendus qui nous ont gênés ces derniers temps, laissant derrière eux une posture d'aigle étirée !

arc posture yoga pour les règles douloureuses

Essayez ces postures de yoga pour soulager la douleur pendant vos règles. N'oubliez pas de toujours maintenir une bonne hygiène intime, vous pouvez profitez de nos solutions menstruelles avec nos serviettes hygiéniques lavables ainsi que nos culottes menstruelles.

Ainsi, vous serez pleinement connectée à vous-même et à la nature.

 

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